我是从怀孕3个月就开始补充DHA
姐妹们都知道DHA对宝宝的发育很重要
所以孕妈们千万不能忽视！！
那这么多孕妇DHA到底该选哪一个呢？
今天来个深度测评 看完你就知道你该买哪一个了～
孕妇DHA该怎么选？？
1⃣️看藻油来源
DHA来源分为藻油DHA和鱼油DHA、优选藻油DHA、更加纯净～且无腥味
2⃣️看每粒DHA含量
《中国居民膳食营养素参考摄入量》建议，孕妇及哺乳期每日推荐摄入不少于200mg，最好是200～300mg
3⃣️看成分表
最好是能同时补充其他营养元素的
像含有VD的还能促进钙吸收，对孕期很友好
这样一举多得
同时还要拒绝香料、色素、甜味剂这些东的添加～
看性价比
DHA 得从孕期开始吃到哺乳期，
在成分含量不错的前提下，选性价比高的
4⃣️是否有腥味
大多数孕妇对气味比较敏感～所以尽量还是选没腥味的吧
5⃣️是否好吞咽
因为是每天都要吃的东西，所以颗粒大小合适很重要，难吞咽真的影响心情
⚠️最后测评总结：
👉🏻从来源来看：
鱼油：Swisse
藻油：艾瑞可、惠氏、斯利安、天然博士、纽曼思
👉🏻从DHA含量来看：
大于200mg：艾瑞可、Swisse
200mg：惠氏、斯利安、纽曼思
100mg：天然博士
👉🏻从其他营养添加来看：
艾瑞可：维生素D、维生素E
其他：均无
👉🏻从颗粒大小来看：
颗粒小：艾瑞可、纽曼思
颗粒适中：惠氏、Swisse
颗粒稍大稍长：天然博士、斯利安
👉🏻从价格来看：
>10💰：天然博士
>5💰：惠氏、纽曼思、Swisse