痘指痤疮，通常没有“长痤疮用什么湿敷最有效”的说法，长痤疮一般可以使用温水、生理盐水、薰衣草精油、芦荟胶、黄瓜汁等物质进行湿敷，但需在医生指导下进行，以免出现不适症状。
1.温水：用温水浸湿一块干净的毛巾，轻轻敷在痘痘上约10-15分钟。温水可以舒缓皮肤，促进血液循环，帮助痘痘消退。
2.生理盐水：生理盐水具有消炎和抗菌的作用，可以减轻痤疮的红肿和疼痛。可以将适量的盐加入温水中，搅拌均匀后用棉球蘸取盐水轻轻敷在痘痘上。
3.薰衣草精油：薰衣草精油有镇静和抗菌的作用，可以减轻痤疮和红肿。将几滴薰衣草精油加入温水中，用棉球蘸取后轻轻敷在痘痘上。
4.芦荟胶：芦荟胶具有舒缓和抗炎的作用，可以减轻痘痘的不适感。将纯天然的芦荟胶涂抹在痘痘上，等待10-15分钟后用温水洗净，若对芦荟过敏则不建议使用，以免出现皮肤不适。
5.黄瓜汁：黄瓜是一种水分含量较为充足的蔬菜，用黄瓜汁进行湿敷能有效补充细胞水分，对于促进痤疮恢复具有一定效果。
建议痤疮患者在治疗期间养成良好的饮食习惯，避免摄入辛辣、刺激的食物，同时避免抓挠局部皮肤，以免加重局部不适。