秋冬季节天气干燥，可选用有补益作用或者清热润燥的中药材泡水喝，如麦冬、菊花、大枣、枸杞子、百合等，对身体具有一定的好处。
1、麦冬：麦冬具有滋润肺阴、生津止渴的功效，泡水喝适用于因肺肾阴虚造成的喉干鼻燥、干咳、咯血、口干、心悸、肠燥便秘等症状的人群；
2、菊花：菊花具有清肝明目、降火的功效，尤其适用于平日肝火偏旺的人群秋冬季节服用，秋冬用菊花泡水喝，可缓解因肝脏气血运行不畅、肝火旺盛引起的口干口苦以及眼睛红、肿、痛等症状；
3、大枣：大枣具有补脾益气、养血安神的功效，秋冬应注意补益元气，大枣温而不燥，秋冬季节用红枣泡水喝，可起到较好的温补作用，还可改善睡眠；
4、枸杞子：枸杞子具有滋补肝肾、明目的功效，秋冬季节用枸杞子泡水，可补益肝肾，肝肾之气充足，有助于春季阳气的生发，可起到强身健体的作用；
5、百合：秋冬季易出现喉咙干燥的症状，用百合泡水喝，可清肺、润肺，针对阴虚咳嗽、喉咙干痒、失眠多梦等有一定的改善作用。