破壁机黑豆浆做法备孕 “多囊备孕”必喝的6款豆浆❗

“多囊备孕”必喝的6款豆浆❗多囊姐妹备孕期间，除了要体检、运动、测排卵，饮食调养也是需要关注的。建议每天一杯五谷黑豆浆，搭配不同的食材，营养主富又美味，每天换着喝，一周不单调，家人也喜欢!黑豆浆，天然植物雌激素丰富，有双向调节人体雌激素功能，益·肾、滋养卵·巢、对卵泡发育也很好，在备孕或养生养发的姐妹们，也可以尝试喝一喝！一般经期结束就可以开始安排黑豆浆，排卵期结束或经期就需要停一停哦！黑豆浆虽好，但也不宜多吃，每天400ml左右就可以啦~孕期的姐妹也可以喝五谷杂粮豆浆和牛奶，尽可能的摄入均衡的营养，后面也会更新饮食安利！希望对需要的姐妹们有帮助呀:五黑豆浆黑豆15q、黑米10q、黑芝麻10q、桑葚8q、黑枸杞3q、水500ml，糖适量三色豆浆黑豆15q、黄豆10q、红豆10q、去核红枣3颗、黑芝麻6q、水500ml，糖适量山药黑豆浆黑豆15q、新鲜铁棍山药60q、花生10q、水500ml，糖适量核桃黑豆浆黑豆15g、核桃仁3颗、黑芝麻15g、水500ml，糖适量桑葚黑豆浆黑豆15g、桑葚10g、去核红枣3颗、红枸杞3g、水500ml，糖适量紫薯黑豆浆黑豆15q、紫薯60g、燕麦10q、水500ml，糖适量以上搭配是1~2人的量，姐妹们可以根据个人喜好浓度增减水量。豆浆做法:食材清洗干净(如果有时间也可以提前一晚浸泡豆子，打出来口感更细腻)，放入破壁机/豆浆机内，加水，按“米糊键”或“豆浆键”，一边破壁一边煮，大概半小时，一杯顺滑香浓的黑豆浆就做好啦~姐妹们一起行动起来吧，调整好状态好心情，迎接好运宝宝~