作为一名资深皮肤科医生，我可以负责任地讲：
身上有了毛周角化症，或者讲通俗点，鸡皮肤！不管有多严重，【一去、二疏、三补、四促】这一套组合拳，通通都能解决！做了这么多年的皮肤医学，接诊了这么多患者，说鸡皮肤是“绝症、好不了的”，那还真是能把我气出心脏病！
今天可以明确地告诉大家：对于毛周角化症/鸡皮肤，皮肤科早就总结出系统的方法。
你们长时间去不掉，不是因为问题有多顽固，而是方法没有找对！
想要改善，记住一点就行：鸡皮肤不是皮肤粗糙那么简单，罪魁祸首其实是角化异常！当皮肤毛囊受到外界刺激，皮肤的过度保护机制被动开启，角质蛋白会大量分泌试图保护毛囊，
异常的角质蛋白从而外面堵住了毛囊口，导致毛囊内部不畅、油脂无法顺利排出，
内部的油脂只能不断的堆积鼓起一个个凸起的小颗粒，长出像“被拔了毛的鸡”一样的【鸡皮肤】。
✅多发于上臂外侧、大腿内侧、面颊部和臀部
我猜，长鸡皮的你一定特别喜欢扣，认为把所有的小点点扣掉，鸡皮肤就好了！
千！万！别！
鸡皮肤是抠不完的，而且抠破了还容易引起皮肤受损、水肿、毛囊炎等。
一不小心抠破了，还会留下红点，后期发展成密密麻麻的黑点，特别难看！！
尤其是即将进入秋冬季节，肌肤在干燥、低温的刺激下加速角质蛋白的分泌，让鸡皮肤进一步复发或加重，
一旦处理不好，还会让鸡皮在我们皮肤上生根，更难去除。
所以，长了鸡皮肤千万不能拖！必须趁早解决鸡皮肤角化异常才行。我们皮肤科针对鸡皮肤，还专门开了研讨会，研究过很多方法，
经过大量的临床实验后发现，去鸡皮效果最好、性价比最高的，还得是这4步：
1、一去：把堆积在皮肤表面那层厚厚的角质去掉，打开去鸡皮的大门2、二疏：用酸类成分疏通毛囊堵塞，“挖空”鸡皮毛孔，平整肌肤3、三补：及时给干燥起皮的鸡皮肤补水，让皮肤变得光溜溜4、四促：从内促进肌肤新陈代谢，让异常代谢的角质恢复正常，根源性预防鸡皮肤反复按照这4步走，不管是长在哪里的或有多严重的鸡皮肤，都能去干净，还不会反复。
有鸡皮的好好看，这套方法绝对管用，一看就会！
1、一去：磨砂膏去角质去鸡皮的首要前提，就是把堵在毛囊口的角质蛋白清理干净，
否则皮肤内部的油脂长时间排不出去，只会在毛囊中越积越多，加重鸡皮肤的蔓延！
这是打开毛孔通道、让内部引发鸡皮肤的角质得以正常代谢的基础。
只有先清理厚重角质层，才能让皮肤把营养“吃”进去~而市面上最适用于去除肤表鸡皮、厚角质、死皮的，无疑是——微小磨砂颗粒！
磨砂颗粒去角质的原理很简单，就是通过粒子间的相互作用，以摩擦、揉搓等物理方式去除污垢与角质。
https://xg.zhihu.com/plugin/eeb94c1ca52eb8ed798464602de7cfd6?BIZ=ECOMMERCE不过皮肤科医生特别强调，优先选择分子量小、粒子含量多的磨砂颗粒，才能做到温和、不搓红皮肤的同时，将鸡皮的死角方方面面照顾到！
和我们科室的同事一起研究了下，就找到了这种【燕麦仁+海盐】的强强联合！
✅首先，纯植物的燕麦仁颗粒能席卷鸡皮肤的任何死角，把老废角质统统带走✅然后，小颗粒海盐同步溶解角质、细腻皮肤，使鸡皮角质去的更彻底而且两个成分都是经过调配的，触感舒服且温和！
添加进磨砂皂中，能在日常的使用中温水煮青蛙般将角质推动至脱落，
主打一个无痛、无感脱落肤表小“凸起”！
用的时候就加水揉搓，重点在鸡皮肤上按摩，
基本3、5分钟，鸡皮肤上的废旧角质和老皮就像污泥一样被带走，妥妥的角质“橡皮擦”
就这样用上两三个星期，鸡皮肤就少了一大半！
那些要长出的新的鸡皮也都被扼杀在了摇篮里，肌肤一整个滑溜了不少。
用一次的效果，能明显看见黑点点少了！
https://xg.zhihu.com/plugin/eeb94c1ca52eb8ed798464602de7cfd6?BIZ=ECOMMERCE但是要注意，磨砂粒子虽然可以快速去除厚厚的角质，但是不建议天天使用，
日常还是得靠沐浴露乘胜追击，把鸡皮肤里的油脂清理掉，让鸡皮自己消失。
2、二疏：疏通毛孔堵塞敲黑板，这一步可是去鸡皮的突破点！
鸡皮肤之所以摸着凹凸不平，就是毛孔堆积了大量油脂，才一个个冒起来的。
第一步已经带走外部角质打开了毛孔，
这一步就要乘胜追击，疏通毛孔内部堵塞，让鸡皮一去不复返！论疏通毛孔堵塞，永远绕不开酸类成分。
而我们科室整体实验下来，唯有添加了“乳糖酸+柠檬酸”复合果酸成分的沐浴露用起来更方便、高效！
✅乳糖酸先清洁毛孔，剥脱老化角质，使鸡皮肤的角质清理的更干净✅之后柠檬酸抵达毛孔深处，溶解油脂，高效疏通毛孔堵塞，细腻平滑鸡皮肤相比市面上常见的单一酸清洁体系，这种复合果酸的强强联合，对鸡皮来说，就是撬动—剥脱—渗透的过程。
也是我们科室公认高阶用酸，更温和、全面的的代表！
https://xg.zhihu.com/plugin/ceb5716ed52ef4474e797c41443489d0?BIZ=ECOMMERCE有专业研究表明：针对身体大面积的鸡皮，用这种复合果酸4周就能改善一大半。
效果这方面没得说，就三个字快！准！狠！
不过鸡皮肤之所以摸着硬硬的，就是因为毛孔里的油脂处于硬化状态，很难快速去除。
所以在我们科室，除了首选清洁成分果酸外，还建议鸡皮肤患者搭配上磨砂粒子。
与磨砂皂搭配，形成双重磨砂粒子的去鸡皮模式，效率double！
洗澡的时候通过粒子在皮肤的摩擦，能够更好的带动双酸成分溶解于皮肤、充分进入毛囊，将硬化的油脂疏通、清洁，并抑制新的油脂分泌。
我之前去鸡皮就一直用这种配方的沐浴露，期间搭配着磨砂膏定期揉搓长鸡皮的地方，
洗澡的时候尽可能利用这短短3-5分钟时间，让酸的疏通价值发挥至最大！
两步配合下来，很清爽也很温和，一点都不刺激
大概连着用了20天左右，原本密密麻麻的鸡皮，基本都消下去了！
全身看着比之前白净了很多，皮肤摸着滑嫩了不少，就效果来看，鸡皮基本就没有了！
https://xg.zhihu.com/plugin/ceb5716ed52ef4474e797c41443489d0?BIZ=ECOMMERCE但不要高兴太早，如果你不想鸡皮去掉后皮肤“干燥重新起皮”，下一步至关重要！
3、三补：补水滋润防反复我就这么说吧，鸡皮肤如果不补水，只会让皮肤干上加干！
一方面，皮肤干燥就是造成鸡皮肤的主要原因之一，极度缺水只能令鸡皮肤更严重另一方面，去鸡皮的过程本就容易干燥起皮，导致死皮细胞推挤、继续长鸡皮所以去鸡皮必不可少的一步，就是补水滋润！
尤其现在已经进入干燥的秋冬季，只有让皮肤“喝饱水”，皮肤润了、嫩了、软了，发硬的鸡皮角质才不会再出来“兴风作浪”
在我们皮肤科常年的临床实测中，透明质酸钠一直是补水最强的成分。
透明质酸钠又被称之为玻尿酸，能被皮肤直接吸收的补水成分，具有很强的稳定性和穿透能力，能够渗透皮肤更深层并被有效地吸收。
比其他补水成分牛的地方在于，补水更深层，不是只作用于皮肤表面。https://xg.zhihu.com/plugin/aa22e6f85424a3c71dff680d592cd8e0?BIZ=ECOMMERCE而且，透明质酸钠在临床都是专门用来修复受损屏障的，
对屏障功能一般都不太好的鸡皮肤来说，更是锦上添花，加速鸡皮恢复！
如果想在补水过程中，想把去鸡皮时残留的黑点点也去掉，还可以在里面复配烟酰胺。
透明质酸钠+烟酰胺的组合，起到“补水+锁水+修复+去印”的多重作用，
在提升皮肤含水量的同时修复屏障并去除印迹，让鸡皮恢复的更快、更彻底、更无痕！
我每次洗完澡后，都习惯在身上涂一层这样的身体乳，涂完皮肤更镇定。
感觉皮肤覆盖了一层水做的保护层，每层肌肤都喝饱了水，很水润。
再加上有前两步的加持，鸡皮肤消失的速度肉眼可见，肌肤干净滑嫩，整个皮肤状态都提升了！
https://xg.zhihu.com/plugin/aa22e6f85424a3c71dff680d592cd8e0?BIZ=ECOMMERCE很多人到这一步就停了，但要想彻底摆脱鸡皮肤的困扰，下一步必不可少！
4、四促：促代谢、快恢复前面讲了，鸡皮肤产生的根本原因就是角化异常。
前三步虽然把长出来的鸡皮成功去掉了，但引发鸡皮肤的根源还在。
所以这最后一步的点睛之笔就是：促进角质代谢，从内阻断鸡皮肤再生！注意导致鸡皮肤角化异常是因为皮肤缺少维a。
现阶段医学上能为鸡皮肤补充维a的方式中，唯一得到认可的就是从外补充a醇！
一方面，鸡皮肤属于局部问题，内调无法精准针对鸡皮，只能通过外补的方式改善。
另一方面，a醇能被透皮吸收，在体内转化为维生素a，帮助调节角质代谢，改善异常角化的皮肤。
简单来说，就是从根源上补充维a，让鸡皮无法猖狂！https://xg.zhihu.com/plugin/f2a17b13ce3455be28f6cfb685dce058?BIZ=ECOMMERCE用的时候直接和身体乳混合在一起。
均匀的涂抹在身上，有鸡皮的地方重点涂，按摩至吸收，让a醇的效果就能彻底发挥出来！
一般连着用上一个月，就可以停用了，用我皮肤科医生的身份担保，鸡皮绝对不会再反复了。
这就是a醇把皮肤的代谢阻碍给疏通了的表现，逐渐将皮肤的新陈代谢引向正轨，才能永无鸡皮之忧！
这个“磨砂膏+果酸+牛油果+A醇的组合”，一搓、一洗、一涂，我连续用了一段时间，鸡皮全都去的干干净净！
不仅摸着很滑嫩，还亮了不少，尤其现在换季，就算是到了鸡皮肤的高发期，也不用担心！
https://xg.zhihu.com/plugin/f2a17b13ce3455be28f6cfb685dce058?BIZ=ECOMMERCE以上就是去鸡皮的所有内容了，最后皮肤科医生再碎碎念几句：
鸡皮肤虽然是看着很丑，但对我们的健康并没有什么影响，
随着年龄的增长可能会逐渐消退，大可不必因此而过于烦恼。
如果实在觉得影响美观，不妨试试这四部改善方法：
一去、二疏、三补、四促
持之以恒，都能完成自我救赎，从“鸡肤”变成肌肤。
最后再来总结一下：产品的挑选上，注意成分要买对，千万不要买到三无产品！
如果你们实在拿不准用什么，可以参考一下我们科室都接触过的这几个，
成分、配方以及安全上都没问题！
至于产品链接，我直接从官方旗舰店复制过来了，供你们理性参考！▶▶使用方法和操作步骤直接看这里——1、磨砂皂温和去角质
用温水打湿皮肤后，将磨砂皂均匀抹在胳膊、腿上等长鸡皮的部位，揉搓2-3分钟后冲洗掉，有效祛除鸡皮肤表面堆积的角质蛋白
每周使用1-2次即可https://xg.zhihu.com/plugin/eeb94c1ca52eb8ed798464602de7cfd6?BIZ=ECOMMERCE2、复合果酸沐浴露疏通毛孔堵塞
将果酸沐浴露挤在浴球上，揉搓出泡沫涂抹在身上，长鸡皮的部位多揉搓几下，把鸡皮肤内部的油脂都洗出来，平整光滑肌肤
洗澡的时候使用，磨砂膏后使用https://xg.zhihu.com/plugin/ceb5716ed52ef4474e797c41443489d0?BIZ=ECOMMERCE3、透明质酸钠身体乳保湿滋润肌肤
洗完澡后，直接涂抹含有透明质酸钠成分的身体乳，滋润肌肤，防止鸡皮肤加重或反复，顺便把鸡皮肤留下的红点点、黑点点也一并去掉
每次洗完澡后都用https://xg.zhihu.com/plugin/aa22e6f85424a3c71dff680d592cd8e0?BIZ=ECOMMERCE4、A醇精华促代谢快恢复
将含有A醇的精华和身体乳混合在一起，涂抹在鸡皮肤上，从根源上补充维a，断绝鸡皮肤反复
https://xg.zhihu.com/plugin/f2a17b13ce3455be28f6cfb685dce058?BIZ=ECOMMERCE使用方法和频率就是上面那样，直接照抄着做就行~
追更——有人私信问我：曾经也用过果酸沐浴露去鸡皮，为什么还是效果不大？
这个问题很有意思，在这里专门讲一下！
两个原因：
一、单个产品对鸡皮肤来说，简直就是挠痒痒
市面上很多去鸡皮的产品，对鸡皮肤都只能起到改善作用，
实际恢复情况，完全不取决于产品，而是依靠皮肤的自我代谢！
简单来说就是，代谢好的鸡皮肤就能恢复，代谢不好的鸡皮肤自然久久不能痊愈。
所以，真正有效的去鸡皮方法，还是得依靠一套科学、系统的流程，对症下药才能永远摆脱！！
二、皮肤吸收“果酸成分”的能力较差
沐浴露是日用品，所以更注重清洁，在皮肤上停留的时间不长，
对于皮肤吸收能力弱的人来说，洗澡的那点时间，根本就不足以吸收足量的“果酸”，
因此，就算“果酸”疏通毛孔的功效很强，也很难在短时间内迅速就能见到效果！
那怎么办呢？
很简单——偶尔搭配一些功效性较强的酸即可！
最好是选用水杨酸棉片，给毛孔做一做定期深层清洁！
水杨酸作为果酸的老大哥，一直是皮肤科疏通毛孔堵塞的不二之选。
分子量极小，能顺着堵塞的油脂进入毛孔深层，溶解油脂，“挖空”毛孔垃圾！
https://xg.zhihu.com/plugin/c14722300b8d9310710b8906ce005f12?BIZ=ECOMMERCE不过一定要注意：居家刷酸的浓度一定要在0.5%-2%！
浓度＜0.5%：浓度过低，对肌肤没有任何作用浓度＞2%：很容易刺激皮肤，造成肌肤敏感、烂脸选对了浓度，用起来也更安全、更放心。
你们按照一周一次的节奏，配合着果酸定期对毛孔做深层清洁，鸡皮肤就能恢复的更快了！
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对了，还有人私信问鸡皮肤有什么注意事项？
下面简单总结2点，千万不要轻易尝试哦~
⭕不要用手“抠、抓、挠”
我知道很多人看见鸡皮肤就气不打一处来，整天抠、挠、搓、抓，千万别扣，小心引起感染！！！
而且抠破小疙瘩很容易留下黑色素沉积，让本来就不美观的皮肤“雪上加霜”。
⭕不要暴力搓鸡皮肤
用搓澡刷暴力搓洗“鸡皮”部位，根本就无法去除鸡皮肤，
还可能破坏皮肤油脂屏障，让细菌、真菌乘虚而入，导致加重干燥和瘙痒。
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最后，祝大家都能去鸡皮成功！
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