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相信大家在户外见到很多使用登山杖的人都是使用单杖，但登山杖的设计其实并非单支，而是一对的，因为登山杖的起源是来自一对的滑雪杖。两支登山杖才是标准，在专业的户外用品店，不少牌子的登山杖也是一对对卖的，但为何见到很多人用单支登山杖？因为有些店舖觉得一对对难卖出，所以就拆散来卖。
不过，用单杖还是双杖，其实是按个人所需，但最要紧的是懂得如何用。
大部份人出去户外登山不会背负很重的东西，所以觉得带一支就可以了，两支一起用才是标准，是最正宗的做法，单支的话，使用者若以登山杖支撑受力的话，身体容易侧往一边。
使用一对登山杖，可以减轻脚部负重，但初用时，登山杖会容易绊倒脚，要多练习。
用登山杖登山时需多练习
因此，使用单支登山杖的时候，不宜大量施力，例如上坡的时候，登山杖是用来辅助身体的平衡及施力，而非将整个身体的重心压在登山杖上；至于下坡时，则用来平衡身体的重心，并非作为稳固支撑点。使用单杖的优点是，快速及便利，而且可以腾空出一只手。
至于双杖的优势在于，更有助分担负重对于双腿及膝盖的压力。若果体能欠佳、虚弱或者单腿受伤时，双杖亦可以帮助步行。用双杖的话，就好像两只脚变成四只脚。不过，双杖在使用上较复杂，一般来说，以左手右脚、右手左脚的节奏向前步行，初学者未用熟，可能会觉得手脚不协调，登山杖撞到脚，所以使用双杖需要多练习。一支登山杖易控制，可以转手，但用两支就要小心，要多练习，如果用不惯的话，会绊倒自己。
走山沟不要用登山杖
并非每种地形都适合使用登山杖，走在山沟少用登山杖，宁愿腾空双手去做平衡，因为山沟的环境较复杂，很多大石，用手做平比用杖佳，而且有时石与石间差距大，可能要跳。除了山沟之外，其他路都可以用登山杖。
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