海尔冰箱哪一款最好卖的 成人一天需要几个小时的睡眠

根据美国国家睡眠基金会（NSF）的建议，18-64岁成年人每天需7-9小时睡眠，65岁以上老年人可适当减少至7-8小时。这一范围基于大量研究，涵盖身体修复、记忆巩固、免疫功能等生理需求。睡眠不足（如长期低于6小时）可能增加心血管疾病、代谢紊乱等风险；而过度睡眠（如超过9小时）也可能与抑郁、认知能力下降相关。