在现代社会中，健康问题日益受到关注，尤其是对于中老年人和亚健康人群来说，日常的健康监测变得尤为重要。无论是繁忙的职场人士还是需要经常测量健康指标的高血压患者，实时了解身体的各项指标，能够帮助我们更好地掌控健康状况，防患于未然。而随着智能穿戴设备的进步，智能健康手表逐渐成为一个帮助我们解决健康监测难题的得力助手。
平时我们测血压时都用哪些设备？腕式血压仪、臂式血压仪？当然这些设备的检测是非常精准的，可以达到医疗级别，但是普遍存在一个问题：携带不便。
前言：举例我经历过得几个尴尬场景：1、出差在外，想要随时测个血压，一个公文包就放了几页纸，再塞一个血压仪，鼓鼓囊囊的，怪怪的，傻傻的。
2、老人出去旅游，外面人山人海，这时候头有点晕，不知道是不是血压上来了想要赶紧测一下，难道还要回酒店去翻行李箱吗？
3、跑完步的时候想测下自己的血压到底有没有爆表------有没有人相信我的带了个奥姆龙血压计，跑之前藏到操场的一个角落？（游泳、撸铁、骑行均是此道理）
针对以上这几种问题，血压智能手表解决了这个困境：小巧、便捷、精准，像手表一样戴在手腕上就行，需要检测的时候可以随时开动。目前可以达到医疗标准的血压智能手表有三款，分别是华为watch D、小米H1、和dido GJ 11，这三款手表均采用了气泵式测量法，和腕式血压计的原理一模一样。三款手表都用过，今天说一下这三款手表的使用感受，并给大家做个推荐。
三款手表的表盘
三款手表的腕带结构
三款手表的血压监测情况智能手表血压监测原理从血压的测量方式来说，智能手表血压监测分为两类：一种是光电检测法，另一种是气泵加压法。
光电检测法，其原理是通过光电传感器对血液流动的光学信号进行建模，将其与血压建立关联关系，然后通过推导计算出你的血压血糖数值。光电法的优点是便捷，手表的体积更小，携带更方便，缺点是测量精度还有待提高。比如华米gtr4、balabce、falcon等，三星galaxy watch 6、7等就是这种检测方式。
通过光电传感器对血液流动的光学信号进行建模测血压另一种是气泵式加压检测法，这种监测方式和腕式血压计的检测方式一样，都是将手表戴在手腕上之后，都是通过气囊加压减压来读取血压数值。这种方式的优点就是检测的精度更高，缺点是手表腕带因为多了一个气囊，夏天戴着容易出汗，且手表体积也偏大。今天我介绍的三款小米H1、华为watch D和dido SH都是这种检测方式。
通过手表腕带的气囊加压检测但是dido SH是一款比较特殊的手表，它两种监测方式，可以说是兼具精准与便捷性的！一会到dido的时候会详细介绍。
一、华为watch D这款大厂手表是目前血压手表中名气最大的，毕竟品牌在这摆着。华为watch D是华为于2021年12月23日在冬季旗舰新品发布会上发布的腕部心电血压记录仪产品。采用2.5D弧面玻璃表镜、双按钮设计和舱型铝合金中框，以及可以用来充气加压的腕带。这款手表是大厂手表中最早使用气囊加压检测血压的手表。
测量方式：手表戴好，坐姿，进入测量界面或者双击侧面的health健开始测量。
HUAWEI WATCH D 集成高精度压力传感器、压力反馈式控制电路及低流阻气路，内置高分子抗拉材质表带，人因工程弧形气囊，搭配蝴蝶扣，加压过程更稳定，提升血压测量准确性，实现误差在 ± 3 mmHg 以内的压力测量系统，和腕式血压仪精度基本一致。作为日常观察血压的仪器完全够用。
医疗认证：手表获得药品监督管理局二类医疗器械注册证和市场监督管理局计量器具型式批准证书。其功能通过四川大学华西医院、301 医院、上海交通大学医学院附属瑞金医院、东莞市人民医院及中山大学附属第一医院等多家专业机构临床验证。
健康功能：手表拥有高性能 ECG 及 PPG 传感器，除了血压测量外，华为watch D还拥有心率监测、血氧监测、心电图测量（ECG）等多种健康监测方式。
运动功能：手表支持跑步、骑行、跳绳、椭圆机、划船机等 70+ 运动模式，同时还支持 6 项日常运动智能识别。
血压检测只是手段，关键是科学合理的运动，增强体质，降低血压。手表的运动功能就显得非常重要：运动功能既可以检测运动时候的心率和血氧，控制运动强度（尤其是对老人老说），也可以自定义运动提醒，做好规律打卡。
智能及续航：手表拥有NFC 功能，华为手表应用市场汇聚众多应用可供下载；手表满电状态下，续航长达 5-7 天。
小结：华为watch D智能手表采用和腕式血压仪一样的测量技术，监测结果准确，且拥有医疗认证；检测方式简单，老人也可轻松操作。除了血压监测外还拥有心率、血氧、心电图等监测功能，可以从医疗机构咨询自己的监测结果；手表的运动功能可以辅助锻炼，科学锻炼，改善健康状况；最后，手表拥有一些智能功能和NFC功能，方便日常应用。
顺便说一下，华为watch D2新款也出来了，手表外观更加精致，气囊也更加舒适，同时新增了连续血压监测（本质上就是定时，到点后启动气囊加压），不过价格达到了2988元。
二、小米H1手表小米H1相比于华为watch D要稍微大一些。小米血压手表为1.43″AMOLED屏，铝合金流线型机身，搭配不锈钢表圈及精致纹理表冠，因为是圆表盘，外观看起来比较精致，该款手表也是通过微气泵、弹性气囊实现气泵加压式的血压测量。
看起来是不是比方表盘更小巧和精致了一些？这款手表的基本测试原理和华为watch D基本相同，不再重述了，直说一些比较特别的地方。
该款手表支持用户预警功能：在意外跌倒、突然身体不适、安全威胁等突然情况，连按 3 次键， 快速拨打紧急联系人；如果打不通会自动拨打 120。
运动功能非常丰富：小米血压手表还支持跑步、骑行、登山、椭圆机、划船机等 100+ 种运动模式，支持手机快速弹窗配对、消息通知、勿扰模式、日程等设置，NFC支持公交卡、地铁卡、门禁卡等。
健康辅助：绑定小米运动健康App后，用户可以在APP中设置血压测量提醒，按正常人群、轻度风险人群和重度风险人群给出测量时间及频率建议，也可按照诉求自定义测量方案，长时间使用可以科学观察血压趋势。
小结：小米H1跌倒检测对老人来说也非常的实用，价格也比华为watch D便宜了四百元；而华为watch D的优点在于心血管健康研究和医疗增值服务，更适合需要监控心血管健康的老人。
但是小米H1也有几个缺点：一是心电图功能过于鸡肋，虽然可以测心电图，但是必须通过专家解读才能知道结果。二是因为屏幕字有些小小，对老花眼的老人不是很友好。三是表盘太单一，跟华为一比差距太明显。
三、dido SH 11血压手表dido手表和小米、华为风格有些不同，前两款的产品主要是综合型智能手表，健康监测手表只是一个附属产品；而对于dido来说，这个品牌的定位就是健康监测，可以说健康监测就是它的专业。
这款手表的很多产品都具备血压检测功能，比如三百多的didoRS40、六百多的didoE56S、七百多的didoE59S等，但是这些款式用的是光电检测法，检测误差要比华为watch D、小米H1稍微大一些，不过这也是dido敢为天下先的勇气。
而如今dido推出了 SH 11这款血压监测手表，同样采用了和华为watch D、小米H1一样的气泵监测法，测量精度同样达到了医疗标准。但是，相比于华为和小米，dido增加了很多黑科技，下面我一一道来。
1、血压监测和华为watch D、小米H1等测量原理一样，不过dido采用的是dido Fitblood脉搏算法，这个算法dido从初代就开始用，至少用了五年了，长时间的使用和迭代使其数据库非常的丰富，测量人群范围广，测量精准；在这个算法基础上，dido升级了气泵式的血压监测法，得到了医疗机构的认证。
换句话说，dido在血压测量的战线上战斗了五年了，而华为watch D的血压算法是从2022年初才投入使用的，小米H1是2024年才上市的，存在的问题是：使用的时间短，获得的样本反馈就少，在遇到一些特定血压特征群体时，检测精度会不如dido。而dido手表则对所有类型的群体，比如特定老年群体、脉搏较弱的群体、生病后血压不稳的人群均能实现精准测量。
dido手表和奥姆龙血压计两次监测数值非常接近（血压和心率正常波动两次测量不可能完全一致）
血压检测https://www.zhihu.com/video/1782712627920785408
血压监测结果https://www.zhihu.com/video/1782712666046873600
血压趋势图手表采用了光电芯片和气泵芯片分离式：分离式封装可以降低射频干扰，提升精准度。其中，光电芯片芯片主要用于心率、血氧等功能监测，而气泵芯片主要是用于读取血压数据，两个芯片独立使用有利于数据的稳定性。气泵芯片也升级到Pro版，测量精度也实现了提升。
在测完血压后，手表还具有语音播报功能，方便老人使用，这点比小米H1要好的多。
整体来说，dido的血压监测数据库更加庞大，能够适应更广泛的人群，而且针对一些极端状态下（如运动状态）血压监测的数据更准确些，操作方便，还有语音播报功能，用着更舒服。同样，这款手表目前也获得了医疗认证，可以当做腕式血压仪来使用。
dido SH系列手表获得的医疗认证同时这款手表还具备快速测量和精准测量两种方式，精准测量即采用气囊充气的方式测量，而快速测量即通过光电传感器对血压进行检测，兼具了精准与便捷两种测量手段。而且除了血压检测外，dido还有几个黑科技功能，下面分别介绍。
2、血糖风险评估需要监测血糖的朋友可能要问一个问题，每一次测量是不是都要挨一针？不过对于不怕打针的朋友来说，这也算不了什么，对晕针的人来说这可真是个灾难。如果用血糖仪测量，挨针肯定避免不了，但是dido手表也解决的了这个问题。
血糖风险评估https://www.zhihu.com/video/1769761343618334720这款手表的dido Fitblood 3.5算法可以将血液的光电信号和血糖特征建立联系，并对血糖的风险变化给与评估，类似于华为watch 4的血糖风险评估，但是dido更加大胆，直接给出了血糖估值，这样就更具有参考性了。
缺点：存在一定误差。
即使有校准这个环节在，误差从2%-7%不等，因人而异，关于误差的有如下体验：
1、不同的人佩戴监测的精度不一样，如果你是大众的血压血糖模型，那么误差会很小，反之误差会较大。
2、如果刚开始佩戴有误差也没关系，可以通过校准功能，将自己的正确数值不断录入，这样监测模型会不断的趋近你的数值。
3、对于一些突发性的血糖数值增加反应会有些滞后。
但是整体来说，仍然比华为watch 4的血糖风险评估好用，毕竟华为的watch 4要待两周才能给出一个低、中、高风险的结论，更不用提具体的血糖数值了。
血糖趋势图3、尿酸趋势评估这个功能是本次产品新加的功能：要知道好多小伙伴喜欢烧烤啤酒、海鲜火锅什么的，越是通风套餐吃的就越香，等到觉得不舒服往往都已经痛风初期了。所以如何平时时刻关注自己的尿酸变化就非常的重要。
尿酸风险评估https://www.zhihu.com/video/1782713280894218240这个尿酸趋势评估也是通过光电传感器将检测的血液特征和正常尿酸的血液进行对比，其实也是一种大数据的类比法。
尿酸趋势图4、血脂风险评估平时高油高盐的饮食对我们血脂的影响是非常大的，尤其是身体发胖，血脂升高对心血管的危害非常大，而这款手表也有血脂风险监测功能，可以时刻关注自身的血脂变化。
血脂风险评估https://www.zhihu.com/video/17827139449490186255、心率、心电图、血氧等健康功能除此之外，这款手表还拥有心率、心电图、血氧、睡眠监测等功能，这些功能现在大部分智能手表都有，我就不详细说了。但是这款手表在ECG心电图的检测上，采样频率高，心电图更加精细。
https://www.zhihu.com/video/1803388813885702147
心电图显示6、应用功能丰富
dido 智能手表对于运动这方面的支持也相当全面。各种常见的户外运动、室内运动基本上都支持，并且还支持运动定位、轨迹、运动一键打卡分享等等。对于日常的各种作息场景功能也均具备：如信息提醒（含多应用支持）、来电提醒、个性闹钟、监测私人模式、久座提醒、个性表盘、天气预报等等。
同时还有远程监控功能，可以在自己的手机上随时了解父母的健康指标情况：
父母在异地也可以时刻关注他们的健康情况同时，这款手表还有个圆表盘的版本，功能一样，大家根据外观喜好选择吧：
小结：整体来说，dido这款手表的优点就是血压监测包容度更广，黑科技更多，价格更便宜，目前领劵一千三就能入手，和华为watch D、小米H1相比，性价比更高。
总结及选购建议：三款手表各有所长，华为的优势在于作为大厂，健康监测功能与医疗机构有合作，延伸服务较多，同时生态丰富，与华为手机搭配使用非常顺畅。小米H1外观精致，更加小巧，智能应用更加丰富，价格也比华为更便宜；而dido手表则把全部属性都点在了健康监测上，血压监测包容度更广，其他的黑科技更多，整体来说性价比更高。
如果是自己戴，建议可以考虑手机品牌来选择手表，如果是送父母，个人觉得dido手表在合适不过了。
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