通常没有正常人吃什么盐最健康的说法，建议正常人吃岩盐、低钠盐、精制盐、海盐、喜马拉雅粉红盐等比较健康。日常需要定期到医院就诊，进行体检，有助于及时发现疾病。
1、岩盐：岩盐通常含有少量矿物质，具有较为稳定的品质和口感。
2、低钠盐：低钠盐中的钠含量相对较低，有助于控制血压水平，减少心血管疾病的风险。
3、精制盐：经过精细加工和提纯，氯化钠含量高，杂质少，味道比较纯粹。
4、海盐：由海水蒸发结晶而成，除了氯化钠外，还可能含有矿物质、微量元素，有利于身体的健康。
5、喜马拉雅粉红盐：含有丰富的钠、镁、钙、铁、锌、铬和碘等有助于改善消化能力、增强体力。
在选择食用盐时，还应注意控制每日摄入量，避免过量摄入影响身体健康。