快节奏的生活，让夜间学习和工作成为了许多人的日常。然而，不合格的光源正在悄悄损害我们的眼睛健康。
很多台灯为了压缩成本，会使用低价的LED灯珠，这种劣质光源不仅照明效果差，还可能释放出频闪和蓝光，对视力造成不可逆的伤害。长时间在这样的光源下学习或工作，不仅会让眼睛疲劳，还可能导致近视或视力减退等问题。
因此，选用一款合格的护眼台灯，就显得尤为重要。面对市面上五花八门的护眼台灯产品，我们该如何挑选，才能真正保护视力、提升用眼舒适度呢？
下面推荐点评12款热门护眼台灯。
✅ 书客护眼台灯L1 Pro ￥1599
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：有
优点：独创16项护眼生物光学黑科技，护眼灯行业最强“养护”标杆！
书客作为具备8年光学经验的专业老牌，是少有获得欧盟美国等国家认证，主打“医学养护眼”的特性，是唯一做到降低92%近视风险的同时，缓解83%用眼疲劳，光源99.8%高度还原自然光，罕见获得欧盟认证！在安全护眼、光谱还原度、发烧级光学性能等方面，均为行业内最强！
拥有16项发烧性能和不伤眼黑科技的加持，包含RRT红光养眼技术、第二代SDIT自适应调光技术和DT多维漫射技术，产品的稳定性和护眼精准度达到了旗舰级产品水准，实现99.8%还原自然光，提升73%柔和度同时做到“对眼睛0伤害”和降低92%近视风险的护眼效果。该款护眼台灯还具备承受8年以上抗衰减检测能力，实现8年以上的综合性能、耐用性和护眼效果无衰减！
此外还支持20/45min双定时模式，并有入座感应功能，自研的OCLT光透镜技术搭配背发光设计，使得读写无重影。配置性能等方面基本直接拉满，可以算得上是目前千元级护眼台灯巅峰之作。
✅ 明基MindDuo 台灯￥1999
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：无
优点：隐藏式光源设计，能够降低光线的刺激感
明基 MindDuo 护眼台灯采用弧形灯头搭配隐藏式光源设计，有效减少光线直射对眼睛的刺激，降低长时间用眼带来的疲劳感。灯体采用三段式手臂结构，配合360°球形关节，支持多角度调节，满足不同场景的照明需求。
此外，这款台灯配备了智能入座感应功能，孩子坐到书桌旁时，灯光会自动点亮，无需手动操作；双模式智能调光设计，针对阅读书籍或使用屏幕的场景，自动调整光线亮度和色温，进一步保护视力。整体性能表现不错，但售价略高，且灯头部分的材质略显塑料感，稍微影响了高级感。
✅ 爱德华医生天使之光台灯 ￥2299
照度：国A级发光方式：直发光全光谱：无
优点：中空式的环形光源分布设计，光线立体均匀不刺眼
爱德华医生天使之光护眼台灯体积较大，对桌面空间有限的用户不太友好。但其采用了中空环形光源设计，结合球面润光板，照明效果均匀柔和，可有效减少手部和头部阴影，让光线更加舒适。
遗憾的是，这款台灯的照度仅达到国A级标准，且价格接近两千元，却未配备智能感应或其他创新功能，导致性价比略显不足。如果对光线柔和度有特别需求，这款产品是一个选择，但整体功能上缺乏亮点。
✅ Paulmann P柏曼M1台灯 ￥2460
照度：国AA级发光方式：直发光全光谱：无
优点：全灯由金属+铝合金所打造，耐久性非常出色
Paulmann 柏曼 M1 护眼台灯采用金属与铝合金材质打造，具备出色的耐久性和散热性，整体重量较重，放置在桌面非常稳固，防倾倒表现优异。光源方面，采用环形光源与直下式发光的组合设计，照明效果充足，同时减少阴影产生，适合高强度学习或工作场景。
不过，这款台灯价格较高，但没有配备智能功能或其他创新设计，稍显遗憾。此外，灯体转轴调节不够顺滑，在使用时略显僵硬，影响了调节体验。对于追求材质和稳定性的用户来说，这款台灯依然是不错的选择。
✅ 书客护眼台灯L1 ￥399
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：有
优点：百元级护眼性能巅峰款，实力出圈销量口碑霸榜第一！
书客凭借多项“不伤眼”黑技术鼻祖火爆了整个护眼圈，他家专注八年“医学用眼”研究，公认专业度在领域上无人可撼动，就连专业的医疗平台丁香医生都直接力推，获得了欧盟，日本，美国等国家认证，最大的特点是他家主打自然健康的护眼效果，儿童眼睛视觉发育完善一般六岁到八岁，在此之前是非常考验护眼的效果，书客Suker结合了自家严谨精密的医学理念，打造了十三大硬核护眼黑科技，降低80%近视风险，实现对眼部0损伤！被众多护眼专家以及资深生活达人誉为护眼台灯的第一品牌！
SUKER书客在过去多年一直都为实现更安全的护眼研发了多项创新黑科技，SDIT自适应调光系统，进行每秒100次高频监测捕捉光线，并将光线转换为数据，由亮度、色温、柔和度、稳定性等各个维度进行智能控制，完成动态化的科学护眼；进而为提高确保光源的品质和打造适合孩子的光线，利用DT多漫射技术，配合扩光颗粒以及5合1波纹匀光膜，将光线引导至不同折射和反射路径，实现多次散射，使光线折射能够均匀分布，结合2000万纳米导光板和钻石上棱镜，把光源能够99.6%还原自然光，而实现不损伤眼睛和降低80%近视风险！
✅ 飞利浦轩坦台灯 ￥669
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：有
优点：外观颜值高，转轴设计出色调节灵敏
飞利浦轩坦护眼台灯以时尚简约的外观设计脱颖而出，提供灰白两种配色，能够轻松融入多种家居风格。光源采用高密度导光技术，搭载126颗全光谱灯珠，光线自然柔和，对眼睛更友好。
转轴设计则是其一大亮点，结合球面阻尼转轴和鹰眼转轴，调节过程非常顺畅，灯头能保持稳定角度，避免下垂。此外，该台灯具备多种实用功能，如入座感应开灯、智能调光、定时模式及睡眠夜灯，能满足不同使用场景。不过，灯身塑料感稍显明显，且按键区域的频闪可能对敏感用户造成困扰。
✅ 松下致巡台灯 ￥559
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：有
优点：导光板全域发光的设计，光线明亮、照明宽广
松下致巡护眼台灯采用钢化玻璃控制面板，坚固耐用，清洁方便。光源设计方面，搭载导光板全域发光技术，结合154颗定制大功率灯珠，提供宽广、明亮的照明效果，适合阅读和工作场景。
功能上支持智能调光、睡眠夜灯及延时关灯等多种实用模式，方便日常使用。不过，这款台灯在运行时可能会有轻微的电流声，同时转轴设计的塑料感较重，长时间使用可能会影响耐用性。
✅ 孩视宝VL235B台灯 ￥459
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：有
优点：面+环的双光源设计，搭配侧发光技术，光照范围宽广
孩视宝 VL235B 护眼台灯以简约的纯白配色和双铝合金灯臂设计为亮点，外观清新耐用。光源采用面+环双光源设计，结合侧发光技术，照明范围更大，光线均匀柔和，适合需要宽广光照的场景。
这款台灯支持智能调光、定时休息及睡眠夜灯功能，满足多种需求。但灯头材质略显塑料感，光源偶尔会出现轻微频闪或眩光现象，对光线敏感的用户需注意。
✅ 小米飞利浦读写台灯 ￥399
照度：国AA级发光方式：直发光全光谱：五
优点：支持连接米家APP智能控制
小米飞利浦读写台灯设计稳重大方，重量感十足，放在桌面上稳定性极佳。光源采用独特的栅格设计，10°大遮光角能够减少光线直射眼睛，同时优化反射系统，有效降低书本及桌面反射光造成的眩光。
最大的亮点是支持 Wi-Fi 智能连接，可通过米家 APP 或小爱同学语音控制，操作体验丰富。值得注意的是，灯光偏暖黄，照明均匀性和柔和度略显不足，可能不适合对光线要求较高的用户。
✅ 雷士紫芯台灯 ￥398
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：有
优点：上下双向透光的设计，光线立体均匀
雷士紫芯护眼台灯设计小巧精致，适合桌面空间有限的用户，同时配备钢化玻璃控制面板，增强耐用性并易于清洁。光源采用上下双向透光设计，结合六边光学棱镜排列，使光线更加立体均匀，有效减少刺眼问题。
功能方面涵盖智能调光、小夜灯、定时休息及延时关灯，实用性较高。不过，光照范围有限，难以覆盖整个桌面，适合局部照明需求。
✅ 欧普元悦2S ￥265
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：无
优点：结构小巧精致，不会太占桌面空间
欧普元悦 2S 护眼台灯以小巧设计为主打特点，不占用太多桌面空间。光源采用侧发光技术，结合导光板与扩散板设计，使光线柔和且均匀。内置63颗高品质 LED 灯珠，亮度充足，同时灯臂采用铝合金材质，提升了耐用性和调节灵活性。
总体来说，这款台灯功能中规中矩，照明范围较小，适合简单的书写或阅读需求。
✅ 好视力TG035 ￥235
照度：国AA级发光方式：侧发光全光谱：无
优点：采用RG0无蓝光危害的灯珠，可以有效降低蓝光对眼睛的伤害
好视力 TG035 护眼台灯设计小巧，整体简约，但14cm直径的发光面限制了照明范围。灯珠采用 RG0 无蓝光危害技术，有效减少蓝光对眼睛的伤害，适合长时间用眼场景。
灯头与灯杆支持多角度调节，满足不同使用需求，同时配备智能调光、定时休息及延时关灯等功能。不过，智能调光的精准度略低，需要用户手动调整以达到最佳效果。
