工作忙没时间去健身房怎么办？如果家里有空间，完全可以搞一台史密斯一体机，不仅可锻炼全身的肌肉群，轻松让自己拥有好身材。而且使用起来比较简单安全，即便是新手，也不容易因为动作不标准造成受伤情况。
如果你家里正需要购买一台综合性史密斯架，可以考虑看我这篇文章介绍，让你清晰了解史密斯架|飞鸟架|卧推架以及其他家用器材的区别，也可以帮助你轻松选到自己想要的家用训练器。
一、不同类型的家用训练器材的对比现如今家庭训练器种类真的是非常多，像史密斯机、飞鸟架、综合训练器、史密斯一体机等等名词，大家是不是弄得头晕脑胀，不知道具体有什么作用？
下面看我用简短语言和图片，告诉你这几大类家用训练器材的区别，让你清楚明白如何买一台自己正需要的家用训练器。
史密斯机单纯的史密斯架是由一根固定的杠铃杆和两侧的垂直轨道组成。杠铃杆可以沿着轨道上下垂直运动，安全性比较强，很适合新手运动，不容易造成受伤。
史密斯机可进行多种运动，如深蹲、卧推、肩推等，可训练全身大部分肌肉群。小型的史密斯机稳定性强，占地位置小，如果你想要增强肌肉力量，非常适合购买史密斯架。
飞鸟架飞鸟架一般是有两个独立的、可调节的把手，连接滑轮和钢索与配重片，可以模拟飞鸟展翅的动作，因此得名飞鸟架。
飞鸟架的运动轨迹是一个类似环抱的弧线，复合人体自然运动时肌肉的收缩和伸展方向。相比史密斯架，飞鸟架更多锻炼胸部肌肉，其他肌肉群会比较少。
综合训练器搜索综合训练器会出现很多图片，包含飞鸟轮滑系统、引体向上杆、配重片 ，集成了多个单功能训练器，可进行全身训练如夹胸、推胸、蹬腿、划船等。如果你家占地面积比较小，可以入手这款单人站综合训练器，不需要3平方。
https://xg.zhihu.com/plugin/8286b880fc249fedb05d531241e90ba0?BIZ=ECOMMERCE可进行推胸、推肩、飞鸟等动作，还可无氧和有氧相互结合，基本可锻炼全身的肌肉群，适合有一定基础的老手训练。
史密斯一体机【推荐】如果你想一套配全所有的运动器材，最好购买史密斯一体机，包含史密斯机、飞鸟架、综合训练器，整体看起来比较复杂，可进行各种运动，包括史密斯深蹲、卧推、硬拉、肩推，可以做各种绳索训练，甚至腿部肌肉群也可训练。还可以做自由杠铃训练、引体向上、高位下拉 、炮筒训练等。
相比其他器材，史密斯一体机的价格会比较贵，而且配置比较全，不仅适合新手训练，而且适合老手和健身房使用，可以帮助大家进行更专业更安全的力量训练。
https://xg.zhihu.com/plugin/5826fdd6c5f140e3de17b6a1a31ab31d?BIZ=ECOMMERCE相比其他的健身器材，史密斯一体机是家用、单位用、酒店用以及健身房常见的健身大器械，怎么选才能让这个钱花到位？仔细看看下方的选购攻略呢。
二、史密斯一体机选购攻略1、选品牌大型的家用健身器材，建议大家一定要品牌口碑强的品牌，例如：疯拿铁、创思维、斯诺德、马西、军霞、卓牌、美力德、康强等等。
以上在大型健身器材有自己的口碑，经常给健身房和酒店供应的品牌，使用的钢材硬度好，制作精细，可以让大家在家轻松享受运动的快乐。
史密斯一体机千万不要贪便宜，万元以上是基础，可以让人们更多享受到健身的魅力。
2、选细节重量：史密斯一体机大多选用钢材，家用钢材厚度至少在2mm的，裸机净重在350KG更为推荐，稳定性强，适合做大型运动，包括深蹲、下拉、杠铃等等。
史密斯机一体机是一款结合史密斯、飞鸟、引体向上、深蹲架、卧推架为一体的产品，一般会满足以下功能：
史密斯：为满足不同身高和锻炼的需求，史密斯部分都是有高度调节的【最低和最高】，避免受伤。配合哑铃凳，能完成卧推等功能，配合倒蹬机，可完成腿部训练，搭配不同哑铃重量，可完成不同重量的推举。因为是在上下同一个轨道活动，非常适合新手运动。飞鸟：飞鸟重点设计是配重片，最好选用钢材设计且有精准配重的，水泥块的不太推荐。其次绳索和滑轮都得选用不锈钢的，耐用性强，能进行各种飞鸟运动，可很好的锻炼胸部肌肉。飞鸟档位会设计多个档位调节，可进行不同的飞鸟运动。深蹲架：史密斯一体机能够做自由深蹲，会设计深蹲的高度，可避免新手因为动作不正确，导致受伤行为。如果有调节功能，训练效果会更好。引体向上杆：史密斯一体机的设计在上方，主要可以锻炼背部肌肉、手臂肌肉等上肢运动。
另外史密斯一体机可能还有炮筒、倒蹬器等功能，能完成全身更多肌肉运动。同时为了保证稳定性，史密斯一体机还设有安全的钢材限位器和安全卡扣，能保证各种运动的安全性。
三、史密斯一体机品牌推荐因为推荐的是史密斯一体机，价格都在W元以上，特别适合酒店、健身房使用。当然家里面积足够大，也是能够入手的。
品牌、疯拿铁FANATICS疯拿铁成立于2003年，专业做综合训练器27年的老工厂了，主要是做大型的训练器材，包括飞鸟架、史密斯机等外贸出口，是500强合作企业，以品牌实力入驻了山姆、开市客。可以说如果你想在家搞一个小型的健身房，可以考虑万元价格的FT7040：
裸机重量：500KG，主要钢材75X75X3mm，衔接处8mm钢材史密斯：12档奥杆高度调节飞鸟：100KG*2，双精钢配重片；加粗钢丝+不锈钢滑轮组，25个档位调节；1:2输出其他设计：引体向上把手、可调节深蹲器、炮筒架、双头绳、短杆、杠铃架收纳区域、多重安全卡扣等
https://xg.zhihu.com/plugin/5826fdd6c5f140e3de17b6a1a31ab31d?BIZ=ECOMMERCE这是一台三合一的史密斯机，主要采用75X75X3mm的钢材，整个机器净重达500KG，稳定性非常强，可以做自由三大项、史密斯三大项、飞鸟和引体向上、高位下拉、炮筒多功能训练等等运动，适合新手也适合老手做重量训练。
史密斯机部分选用钢材制作的奥杆，进行训练时史密斯有12个档位调节，满足不同身高人群 ，及各种渐进式负荷训练要求，如高位下拉、低位推举、二头肌弯举等，同时提高锻炼时的舒适度，确保动作准确高效完成训练。
搭配钢材的杠铃片，可轻松做史密斯运动。如果是老手想要做自由深蹲，设计了安全保护臂即安全挂钩，在家可以放心做自由三大项训练，轻松训练腿部肌肉。
为了让大家减少受伤，史密斯部分设置了很多极限保护设计，包括8mm的钢材限位器，25mm的实心挂住，7cm的钢片挂钩，以及滚花的防滑杆，能让新手更安全的运动。
飞鸟部分采用100KG*2，双精钢配重片，精准的重量叠加，训练的时候不容易造成受伤。滑轮部分应用了加粗钢丝，搭配不锈钢滑轮组，25个档位调节，可以满足不同动作调节。
同时机器设有引体向上把手、炮筒架、下拉器等等，可轻松做各种运动，适合各个想要锻炼全身运动的人。这款机器还有杠铃架收纳区域【6组】，整个占地面积只需要3.4个平方，马上就能变成健身房。
https://xg.zhihu.com/plugin/5826fdd6c5f140e3de17b6a1a31ab31d?BIZ=ECOMMERCE疯拿铁这款史密斯一体机只要购买，就赠送一台商业性质的哑铃凳。同时不仅适合新手运动，还适合老手做运动，因为整体重量和钢材都比较好，家用可以，酒店、健身房等地区商用都可以，性价比非常高。
品牌、创思维厦门创思维运动科技有限公司成立于2010年，旗下品牌“创思维”主要经营家庭健身器材及商用健身器材，大型的健身器材买它品质还是非常不错的。万元一体的史密斯机推荐GL007：
重量：425kg，主要钢材75X50X2mm，史密斯：10档奥杆高度调节 飞鸟：80KG*5，钢片；加粗钢丝+不锈钢滑轮组，15个档位调节其他设计：引体向上把手、双杠把手、划船脚踏、炮筒架、杠铃架收纳区域、安全卡扣等创思维家同样也是一台三合一的史密斯机器，主要采用75X50X2mm的钢材，整个机器重达425kg，拥有引体向上、飞鸟、史密斯机的各种功能。
史密斯部分有10个奥杆高度调节，适合不同身高人多需求，还有安全卡扣设计，搭配划船脚踏可以做倒蹬运动，非常方便。飞鸟部分选用80kg*5的钢片，可精准配置重量，再加上钢丝+滑轮组，15个档位调节，轻松完成飞鸟动作。
同时这款史密斯机器拥有双杠架、引体向上架和炮筒，可做更多运动。最后这款史密斯机比较有特色的是抛光的不锈钢镜面，配合led灯光，可以看到自己的动作。
整体品质都很不错的史密斯机，价格相对不便宜，适合有预算人群购买。
https://xg.zhihu.com/plugin/edffda614afd0967303616c1e8e15240?BIZ=ECOMMERCE品牌、康强康强是国内专业健身房的实力品牌，主要做家庭健身房、专业健身房的产品，如果你想购买万元左右的史密斯一体机，可入手康强Z80-Pro：
裸机重量：354kg史密斯：12档奥杆高度调节 飞鸟：50X50X2mm钢材；60KG*2，钢片；钢丝+不锈钢滑轮组，17个档位调节其他设计：引体向上把手、双杠把手、深蹲架、脚踏板、卡腿附件、炮筒架、杠铃架收纳区域、安全卡扣等康强的史密斯一体机净重354KG，最高可承重5人一起运动，可进行史密斯、飞鸟、卧推等等运动，适合新手和爱运动的人使用。
史密斯部分设计了12个高度调节，搭配倒蹬机可以做倒蹬运动，锻炼腿部肌肉；搭配可调节的深蹲架，可自由做深蹲，锻炼腿部肌肉；搭配哑铃凳还可做卧推运动，基本可锻炼全身肌肉。
飞鸟部分主要选用50X50X2mm的钢材，搭配60KG*2，钢片，可轻松应对飞鸟动作，17个档位调节，满足1:1训练，轻松锻炼自己的胸部肌肉。
为了锻炼大家的手臂力量，引体向上处设计了攀岩石，整体设计还算可以，稳定性稍差一点。
https://xg.zhihu.com/plugin/52cad13af8f33921942d9c684eec6d1b?BIZ=ECOMMERCE品牌、卓牌卓牌也是一家主打商业性质的健身品牌，店铺内拥有很多大型的健身器材，万元左右的史密斯一体机推荐出口美国款z07：
重量：420kg；75X50X2mm史密斯：12档奥杆高度调节 飞鸟：180KG环保配重片；呢绒滑轮组；30个档位调节其他设计：夹胸设计、引体向上把手、深蹲架、脚踏板、炮筒架、杠铃架收纳区域、安全卡扣等卓牌的这款三合一的史密斯机器，主要采用75X50X2mm的钢材，整个机器重达420kg，稳定性和实用性都是非常强，12档奥杆高度调节，适合不同的高度人的需求。
飞鸟搭配的是环保的配重片，简单来说不是纯钢材，而且用的绳子和滑轮，也不是钢材的，虽然很顺滑，购买的时候可能需要注意下。
这款卓牌的史密斯架配置倒蹬板设计，双引体向上设计，特别主要的是有夹胸设计，有2个档位可调节，坐凳有5个角度可调节，可做35+的专业运动，非常适合有运动需求的人们使用。
https://xg.zhihu.com/plugin/3555472a25be3acb09e5f17513a19179?BIZ=ECOMMERCE品牌、马西马西是一家主打家庭健身器材及商用健身器材的运动品牌，商业健身器材在行业的口碑都是非常不错的。万元的史密斯一体机推荐G7：
重量：413kg；75X50X3mm史密斯：15档奥杆高度调节 飞鸟：90KG*2，纯钢片；加粗钢丝+不锈钢滑轮组；18个档位调节其他设计：引体向上把手、双杠把手、脚踏板、炮筒架、杠铃架收纳区域、安全卡扣等马西的整体数据都很不错，采用国际标准的3mm厚度钢材，整个机器重大413KG，承重性和稳定性都是非常不错的。
这也是一款史密斯一体机，可完成史密斯三大项、飞鸟动作，搭配哑铃凳，还可做卧推运动，是一台品质相当不错的家庭健身器材。
因为马西是老牌健身品牌，裸机价格就在1.25W，性价比会略差一点，但品质很值得青睐。
总结：
如果你想在家搞一个小型的健身房，非常推荐疯拿铁这款史密斯一体机，采用70X70X3mm的钢材，裸机重量高达500KG，稳定性非常强，不会出现晃动的现象。
史密斯有12个档位调节，可以很好地锻炼腿部肌肉。飞鸟运动采用的是100KGX2的精钢，25个档位调节，满足各种部位不同强度的训练，可以很好地训练全身肌群。
同时还带有引体向上、单杠、深蹲架，大型健身运动使用它都可以。而且只要购买机器就会赠送哑铃凳，整体性价比很不错。
https://xg.zhihu.com/plugin/5826fdd6c5f140e3de17b6a1a31ab31d?BIZ=ECOMMERCE四、史密斯一体机可做的运动史密斯机：主要可做深蹲、卧推、倒蹬等运动，可锻炼上肢、腿部、胸部等肌肉。
飞鸟机：主要可做飞鸟、下拉等运动，主要锻炼胸部和背部肌肉。
引体向上器和双杠设计：主要可做引体向上和双杠屈伸等运动，锻炼上肢力量。
炮筒：搭配奥杆可做各种独立运动，包括T型划船、推举等运动。
