今天小编给大家推荐几款
实用的秋季糖水
让你自己动手，“水”到病除！
1
番薯糖水
【材料】
番薯500g、冰糖150g、生姜一大片拍松
【做法】
1.番薯去皮，洗净切厚块（角状的好看一点），用清水浸半小时，浸时要时常换水。
2.把大水3杯及生姜放入锅内烧开，然后放番薯，用慢火煮酥，约需20分钟（要视番薯厚薄而定），再放冰糖煮溶并烧开，就可以吃了。
2
木瓜银耳糖水
【材料】
木瓜半只（约200克）、银耳三大朵（约20克）、冰糖适量（约50克）
【做法】
1.将银耳用温水浸透泡发，洗净撕成小朵，木瓜削皮去籽，切成小块。
2.银耳、木瓜和冰糖一起放入锅里，加适量水煮开，然后转小火炖煮30分钟-1个小时，即可食用。
3.小火煮的时间要取决于银耳熟烂的程度，如果有些银耳不太好煮烂，则需要适当延长一些煮的时间。
3
胡萝卜茅根竹蔗马蹄水
【材料】
马蹄8只、鲜茅根2两、胡萝卜1根、竹蔗两节
【做法】
马蹄去皮、胡萝卜切块、竹蔗剖成段，就可以下锅煮了，水开煮30分钟即可。
【提示】
鲜茅根买不到可以用干茅根，中药店一般有售。
4
海带绿豆糖水
【材料】
绿豆200g、海带150g、冰片糖适量、清水适量
【做法】
1.绿豆浸泡，海带需要彻底清洗，然后再浸泡至软。
2.将绿豆沥干水分备用、海带洗泡之后切片。
3.将海带放入压力锅内，再倒入绿豆，注入半锅清水，盖上锅盖大火煮沸约半小时熄火。
4.待气排完之后打开锅盖，将冰片糖放入，大火烧开至冰片糖熔化即可熄火。
5
莲子百合红豆沙
【材料】
红豆500g、白莲子30g、百合10g 、陈皮适量、冰糖约500g
【做法】
1.先洗干净红豆、莲子、百合，清水泡浸两小时。
2.煮开水，把红豆(和浸豆水)还有陈皮、莲子、百合放入锅中。
3.煮开后用中慢火煲两小时，最后才用大火煲大概半小时。
4.煲至红豆起沙和还有适量水份，就可以加糖调味，甜度根据各人口味添加。
6
雪耳玉米糖水
【材料】
甜玉米、冰糖、枸杞、红枣、雪耳
【做法】
1、所有材料洗净稍稍浸泡，红枣去核，玉米削粒，雪耳去蒂撕小朵。
2、煮沸清水，先放雪耳红枣和枸杞煮40分钟，雪耳软烂后放玉米和冰糖再煮20分钟即可。
【功效】
清热滋润，养阴润肺，抗衰老。
7
白果腐竹薏米糖
【材料】
新鲜腐竹、白果、薏米、冰糖
【做法】
1、薏米浸泡后，连同白果煮炖1个小时。
2、腐竹洗干净切块，加入再炖1个小时，加冰糖即可。
【功效】
滋阴润喉，抗疲去燥，清热降火。
8
桃胶西米露
【材料】
桃胶50g、西米50g、适量的冰糖
【做法】
1、桃胶浸泡洗净，加水、冰糖烧煮5－10分钟；
2、大火烧开水，倒入西米露大火8分，盖锅焖30分钟；
3、捞起西米，凉透后放入冰箱冷藏；
4、西米露和桃胶拌匀食用。
【功效】
桃胶是桃树自然分泌的树脂，能清血降脂、抗皱嫩肤，秋天也能让你皮肤嫩嫩的。
9
菊花普洱糖水
【材料】
材料：菊花、干山楂片、普洱茶、蜂蜜
【做法】
1、干山楂片和菊花放锅内加水煮20分钟，将普洱茶放入汤水中冲泡开。
2、待茶凉后加入蜂蜜即可。
【功效】
消脂解毒、利尿、降火气。
10
银耳雪梨糖水
【材料】
银耳、雪梨、红枣、冰糖
【做法】
1、银耳浸泡去蒂撕小块，红枣洗净去核，雪梨洗净切块。
2、把所有材料放水中煮40分钟，直到银耳软烂。
3、最后加冰糖即可。
【功效】
滋补暖身，润肺止咳，帮助消化吸收，增进食欲。
秋天天气干燥，秋季养生重在养肺！
以上几款秋冬滋润糖水
大家不妨试做一下哈！
编辑：阳山网
来源：广东最生活
来源：秋冬糖水这样吃！这十款滋润糖水养身又养颜！比煲汤还润……
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