跑完步大腿后侧疼可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、乳酸堆积、筋膜炎、腰椎间盘突出、坐骨神经受压等。
肌肉拉伤：跑步时突然的剧烈运动或姿势不当可能导致大腿后侧肌肉拉伤，表现为疼痛、肿胀、肌肉紧张。休息、局部冷敷、使用弹性绷带包扎，疼痛缓解后可进行适当的拉伸和按摩。
乳酸堆积：剧烈运动后，乳酸在肌肉中堆积，刺激神经末梢引起疼痛。通过放松、按摩、温水泡浴等方式促进乳酸代谢，缓解疼痛。
筋膜炎：长期跑步或运动姿势不良可引发大腿后侧筋膜炎，疼痛呈持续性，活动后加重。可进行热敷、理疗，配合使用非甾体抗炎药物缓解症状。
腰椎间盘突出：腰椎病变压迫神经，可导致下肢放射性疼痛，包括大腿后侧。应及时就医，进行腰椎影像学检查，根据病情采取保守治疗或手术治疗。
坐骨神经受压：坐骨神经受压也可能引起大腿后侧疼痛，常伴有下肢麻木、无力等症状。避免长时间久坐、弯腰等不良姿势，可进行适当的运动锻炼，缓解神经受压。
注意避免过度运动，运动前做好热身准备，运动后进行充分的放松和拉伸。如果疼痛持续不缓解或加重，应及时就医，以明确病因并进行针对性治疗。