2023年以来，手机大厂不约而同地放弃LCD转向OLED，不仅旗舰/次旗舰统一采用OLED屏（主流也从曲面屏回归直屏），1000-3000元价位的主流机型也鲜少见到LCD屏，比如红米Note系列就全面改用OLED屏。只有千元以内的机型还在用LCD，而且以清库存的低素质720P为主。少数几款大厂1080P LCD屏手机，如Vivo Y200t/iQOO Z9x、Y100t/Z8、荣耀X60、荣耀Play8t，要么处理器配置低，要么屏幕素质一般（存在阴阳屏、不同厂家抽奖、不支持硬件低蓝光等问题）。这种转变既有国产OLED屏技术成熟、降本增产的产业链因素，也有OLED屏在颜值（边框窄）、显示效果（色彩、对比度、亮度、可视角度）方面更吸引用户的市场原因。进入2025年，OLED替代LCD的趋势很难发生变化，就连苹果即将推出的“低端”机型SE4也基本确定放弃LCD，采用OLED刘海屏。
手机全面采用OLED屏这一趋势对于坚定的LCD来说，无疑是个噩耗，眼看着手头的LCD屏钉子户越来越难满足游戏甚至日常使用的需要，又没法买到满意的LCD屏新机。2025年了，LCD该如何选择一款满意的护眼屏手机？
iPhone8Plus、红米12R、iQOO Z6什么是护眼屏手机屏幕对眼睛的危害主要涉及两个方面，一是蓝光，波长400nm-450nm的蓝光会引起视觉疲劳、影响睡眠，甚至对眼睛造成不可逆的伤害；二是频闪，可能造成眼睛干涩、疲劳、视力下降，导致干眼症或者视力模糊、散光。相对应的，护眼也主要包括两个领域，一是抗蓝光，二是防频闪。除此之外，眩光（外部光源在玻璃或其它表面产生反射所引起）也会造成视觉疲劳、视力下降甚至眩晕，防眩光也是护眼需要考虑的因素。还有屏幕亮度过低或过高也容易造成眼睛不适。
为了解决这些问题而开发的护眼技术主要包括，
抗蓝光：主要包括硬件低蓝光和软件低蓝光两种方案，前者指将LCD屏的蓝光波峰从通常的450-455nm平移到460nm附近，尽量避开有害波段（通过德国莱茵TUV硬件低蓝光认证，也有部分手机通过SGS低蓝光认证）；后者主要靠减少屏幕显示的蓝色占比。软件低蓝光（一般手机设置里的护眼模式）不需要硬件支持，但开启可能会造成颜色失真（最典型的就是白色变成S黄），有些人觉得影响不大，有些人会无法接受
防频闪：目前只有LCD屏的全局DC调光能做到无频闪，OLED屏采用的全局类DC调光或高亮度类DC调光、低亮度高频PWM调光（现在可以做到3840Hz以上）只能做到尽量减少频闪的危害。全局类DC调光频闪影响更小，但低亮度可能出现偏色，而且主要用于中高端机型；低亮度高频PWM调光应用更广泛
防眩光：主要通过在外屏玻璃或者上偏光板加入防眩光膜或涂层，减少屏幕反光。除了护眼，也有助于用户在室外强光环境下看清屏幕。也有一些钢化保护膜加入了偏光膜或涂层，具备一定的防眩光作用。但防眩光技术可能会影响屏幕观感
亮度：现在除了清库存的低端屏，新机屏幕很少存在最大亮度过低的硬件问题（二手机可能因为技术落后或者屏幕老化存在亮度低的硬伤）。自动亮度调节（根据环境光）可以缓解屏幕过亮或过暗对眼睛的刺激。只不过很多厂家为了省电等原因，自动亮度调节策略比较保守，开启后屏幕亮度偏低，有些人觉得影响使用体验而关闭自动亮度调节，有些人反而喜欢这种低亮度，认为不刺眼。现在一些新出的LCD屏的亮度已经接近OLED屏（激发亮度超过1000尼特），但这些高亮屏背光去掉了扩散膜，部分人会有刺眼不舒服的感觉（尤其是白底）
最近还有一些厂家在OLED屏中加入圆偏振光膜，可以模拟自然光线，降低眼睛疲劳。作为最新的护眼技术，实际效果还需要更多的用户体验来评判，不过厂家宣称的“真正的硬件护眼解决方案”就纯属炒作了，毕竟这项技术不可能解决OLED屏的频闪问题。
一块理想的护眼屏，应该是支持硬件低蓝光、全局DC调光、具备防眩光膜或涂层、亮度适中不刺眼（保留扩散膜）的LCD屏（前两个因素最重要），当然从使用体验来说，屏幕的色准、均匀性、可视角度等基本素质也很重要。
网上有一种流传很广的观点是LCD屏就是比OLED屏护眼，这种观点其实存在很大的误区：
首先抗蓝光方面，OLED屏的蓝光波峰在460nm左右，天然具备硬件低蓝光。LCD屏的蓝光波峰一般在450-455nm，只有通过硬件低蓝光认证的LCD屏，才会移到460nm，具备低蓝光特性
其次，不是所有的LCD屏都采用全局DC调光，没有频闪。早期CCFL背光（一般采用一到两根背光灯管）的液晶屏大部分采用PWM调光，也存在频闪。采用LED背光的液晶屏才引入了全局DC调光，但部分机型仍采用低亮度PWM调光（比如华为Mate20）
LCD屏寿命确实远超OLED屏，但和OLED屏长时间使用后存在烧屏问题类似，LCD屏也存在老化偏色（泛黄/泛红）、漏光或亮度衰减的问题
现在很多OLED屏采用了全局类DC调光或低亮度高频PWM调光，频闪的危害大大降低。在LCD新机普遍拉跨的现实情况下，一般用户没有必要坚守LCD阵营，可以选择一款支持前两种调光模式的护眼OLED屏手机，或者将OLED手机作为主力机，LCD手机作为备用机。如果是干眼症患者或者对频闪极度敏感的用户，就只能尽量挑选一款可用的LCD屏手机。
如何选择护眼屏手机LCD新机：不玩游戏又不是手机重度用户，可以选择处理器较弱但屏幕素质较高的LCD新机（如荣耀X60）。作为主力机建议选择12+512配置（如果支持TF扩展，可选256G版本）。对于屏幕存在多家供应商抽奖的，只能最大限度使用7天无理由退货的规则（可能会导致黑号）。现在一些LCD新机的屏幕素质争议很大，建议购买之前实际体验一下
OLED新机：OLED手机可选机型众多，优先选择支持全局类DC调光或者低亮度高频PWM调光（3840Hz以上）、有防眩光膜或涂层、圆偏振光膜的护眼OLED屏手机。软件设置方面，可以开启护眼模式，或者调低色温/选择暖色模式（如果发现屏幕默认色温偏冷，白底刺眼）
二手LCD机：由于LCD新机配置太弱，部分用户宁愿去二手市场挑选前几年发布的高素质LCD手机，比如荣耀V30Pro、iPhone 11等。这些手机除了屏幕素质高，处理器性能也超过现在的LCD新机。当然挑选二手机存在不小的风险，除了常见的二手坑（成色不符、暗病、拆修过、掉包诈骗等），以屏幕作为选择的主要因素也增加了额外的麻烦。首先手机屏幕可能存在老化偏色、大划痕、触摸不灵敏等问题，仅靠几张产品介绍图和简单文字描述很难发现（前提还得包括卖家诚实）；其次很多机子可能换过屏（比如iPhone），如果不是原装屏就失去了买这类机子的最大价值；再次如果屏幕本来就存在多家供应商抽奖的问题，选二手机就得看RP了，而且二手机很多没法通过7天无理由退货方式挑选屏幕，容易造成交易纠纷。如果购买二手LCD机，可以选择转转等验机报告详细、有质保可退货、但价格偏贵的平台，适当降低风险
LCD钉子户改造：有些用户会选择将屏幕素质好的老款LCD手机，如iphone 8plus，升级运存或内存（部分机型甚至可以升级处理器），用原厂屏/电池替换老化的原装屏和电池，继续发挥余热。为了能流畅使用，往往还需要优化系统或者线刷回老版本（需要越狱或ROOT），适配各种国际版、精简版、手表版应用。过程比较繁琐，不太适合新手尝试
OLED手机改造LCD屏：少量用户选择将新机的原装OLED替换成第三方LCD屏（比如iPhone系列），这样既让手机达到主流配置，又可以保护眼睛。然而这种方法风险极大，往往得不偿失，不建议尝试。首先拆机换屏意味着放弃保修；其次自己换屏对动手能力有一定要求，找手机维修店换屏存在原装部件被替换的风险；再次第三方屏幕素质参差不齐（部分LCD屏采用低亮度PWM调光，比如一些夏普屏），素质高的凤毛麟角
以我自己为例，以前因为工作长时间看电脑显示器（包括笔记本屏幕和液晶显示器，早期CCFL背光）出现过眼睛疲劳、模糊重影、视力下降等问题。后来用的OLED屏小米8和红米K40进一步加剧了眼睛的问题，使用一两个小时眼睛就感觉不舒服 。为了保护眼睛，将平板从小新Pad Pro 11.5（OLED屏）换成小新Pad Pro12.7天玑版（LCD屏），手机采用小米14作为主力机，又买了一个二手iQOO Z6（LCD屏）备用（用来刷视频、网购等长时间看屏幕的操作），也经常将手机投屏到电脑显示器，或者使用电脑版微信、用电脑浏览浏览电商或视频网站、用模拟器运行安卓应用，减少看手机屏幕的时间。
小新Pad Pro 12.7天玑版（上）iQOO Z6（左下）小米14（右下）目前看来，OLED取代LCD是大趋势，很难发生什么变化，除非Micro LED等新技术成熟并下放到手机屏幕。用户也只能被动地适应这一趋势，尽量挑选适合自己的护眼屏手机，建议购机之前去线下店铺实际体验一下，毕竟只有自己亲眼看了才知道什么屏适合自己。
最后提醒一句，再护眼的手机屏幕，长时间盯着看也会造成眼睛疲劳，进而影响视力甚至诱发眼睛疾病，合理控制使用手机的时间才是最重要的保护眼睛手段。
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